Восстановительная йога — пассивная практика, в которой вы удерживаете расслабленные позы несколько минут. Чтобы свести к минимуму работу мышц, которые задействованы при выполнении асан, вы используете одеяла, блоки и валики. Такая практика поможет вашему телу отдохнуть, растянуть мышцы, снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, успокоиться.
