Хатха йога

Хатха йога — выполнении асан, статических поз с дыханием и концентрацией внимания.

Хатха йога направлена на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть вашего тела, орган или группу органов, поэтому важно соблюдать последовательность асан.

Особенность хатха-йоги — упражнения, которые стимулируют гормональные железы и делают массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы поможет вам привести эмоции к гармонии и позитивно воспринимать мир.